SÁRGA ÖV ( 5 KYU )

Ukemi-waza: - gurulások: előre, oldalt, hátra

- zuhanások: előre, hátra

- társon át zuhanás: oldalra, hátra, dupla

- kézenállásból: oldalt, hátra

- szabadon dupla, oldalra

- magas henger

Atemi-waza: - az előírt kihon gyakorlatok

Ju-Jitsu-waza:

- egyenes ütés hárítás: / oi tsuki jodan /

oi soto uke - csípődobás - kar-váll rögzítés / ogoshi - kannuki gatame /

kizami soto mawashi uke - körcsípődobás - karfeszítés befogó lábon át / koshiguruma - ude hishigi juji gatame /

kannuki gatame - félválldobás / seoi nage /

kizami age uke - féltérdes ledöntés / hiza hishigi - sumi othosi /

gyaku tensho uke - csuklódobás / kote gaeshi /

gyaku tensho uke - karkulcsledöntés / ude garami sumi othosi /

- kalapácsütés hárítás: / tetsui uchi /

kizami jodan age uke - karkulcsledöntés / ude garami sumi othosi /

- gyomorütés hárítás: / oi tsuki chudan /

- egyenes karlezárás - karkulcsledöntés / ude gatame - ude garami sumi othosi /

- kabátfogásból szabadulás: / mune dori /

- vállbazuhanás / seoi shutemi /

- csukló-könyök feszítés / kote hiji gatame /

- tolás hárítás: - csuklófeszítés - félválldobás / hara kote gatame - seoi nage /

Ne-waza: - lábközt fojtás hárítása

- mellkason fojtás hárítása

- test mellől fojtás hárítása

- földön rúgás hárítása - egylábas lábkulccsal / kani ashi garami /

- földön rúgás hárítása - kétlábas lábkulccsal / ryo ashi garami /

Erőnlét: fiú: - 50 - 50 - 50

lány: - 40 - 40 - 40

Elmélet: A Ju Jitsu története - Elsősegély - Japán kifejezések