ZÖLD ÖV ( 4. kyu ) 

Ukemi-waza: - az eddig ismert összes esés folyamatosan

Atemi-waza: - az előírt kihon gyakorlatok

Ju-Jitsu-waza:

- egyenes ütés: / oi tsuki jodan /

kizami tensho uke - oi soto uke - testdobás ( 2 ) / tai otoshi /

kizami tensho uke - oi soto uke - félválldobás ( 2 ) / seoi nage /

kizami tensho uke - oi soto uke - teljes válldobás ( 2 ) / ippon seoi nage /

kizami tensho uke - alkartámaszos válldobás / morote seoi nage /

kizami tensho uke - kizami tensho uke - báladobás ( 2 ) / tawara gaeshi /

kizami soto uke - ollódobás ( támadó, védő ) / hasami gaeshi /

kizami tensho uke - kaszáló csípődobás ( támadó, védő ) / haraigoshi /

kizami tensho uke - oi soto uke - nagy belső horogdobás ( 2 ) / ouchigari /

kizami tensho uke - gyaku tensho uke - nagy külső horogdobás ( 2 ) / osotogari /

kizami soto uke - keresztkarkulcs dobás / juji ude garami nage /

kizami tensho uke - bokalerántás / yokogake /

kizami tensho uke - külső térdpörgetés / soto hiza guruma /

kizami tensho uke - egylábas lábfelszedés / kata ashi dori /

kizami tensho uke - kétlábas lábfelszedés / ryo ashi dori /

kizami tensho uke - keresztledöntés / juji sumi otoshi /

- hátsó egykaros fojtás: - féltérdes válldobással / kupor seoi nage /

( ushiro ude jime )

- mellső átkarolás:

( kakae dori ) - karok alatt - fejcsavar / tate gaeshi /

- karok felett - belső horog / ouchigari /

- hátsó átkarolás:

( ushiro kakae dori ) - karok alatt - lábfelszedés lábközt / ashi dori /

- karok felett - félválldobás / seoi nage /

- dupla Nelsonból:

- páros lábfelszedés / sukui nage /

- kicsúszás, ledöntés előre lábbal / mae sumi otoshi /

- fél Nelsonból: - hátsó ledöntéssel / ushiro sumi otoshi /

- fojtások bemutatása: 6 db / jime waza /

Tameshi-wari: 1 deszka seikennel

Erőnlét: fiú: - 60 - 60 - 60

lány: - 50 - 50 - 50

Elmélet: A magyar Ju Jitsu szövetség kialakulása - Elsősegély - Japán kifejezések

Küzdelem: