SÁRGA ÖV ( 5 KYU )
Ukemi-waza: - gurulások: előre, oldalt, hátra
- zuhanások: előre, hátra
- társon át zuhanás: oldalra, hátra, dupla
- kézenállásból: oldalt, hátra
- szabadon dupla, oldalra
- magas henger
Atemi-waza: - az előírt kihon gyakorlatok
Ju-Jitsu-waza:
- egyenes ütés hárítás: / oi tsuki jodan /
oi soto uke - csípődobás - kar-váll rögzítés / ogoshi - kannuki gatame /
kizami soto mawashi uke - körcsípődobás - karfeszítés befogó lábon át / koshiguruma - ude hishigi juji gatame /
kannuki gatame - félválldobás / seoi nage /
kizami age uke - féltérdes ledöntés / hiza hishigi - sumi othosi /
gyaku tensho uke - csuklódobás / kote gaeshi /
gyaku tensho uke - karkulcsledöntés / ude garami sumi othosi /
- kalapácsütés hárítás: / tetsui uchi /
kizami jodan age uke - karkulcsledöntés / ude garami sumi othosi /
- gyomorütés hárítás: / oi tsuki chudan /
- egyenes karlezárás - karkulcsledöntés / ude gatame - ude garami sumi othosi /
- kabátfogásból szabadulás: / mune dori /
- vállbazuhanás / seoi shutemi /
- csukló-könyök feszítés / kote hiji gatame /
- tolás hárítás: - csuklófeszítés - félválldobás / hara kote gatame - seoi nage /
Ne-waza: - lábközt fojtás hárítása
- mellkason fojtás hárítása
- test mellől fojtás hárítása
- földön rúgás hárítása - egylábas lábkulccsal / kani ashi garami /
- földön rúgás hárítása - kétlábas lábkulccsal / ryo ashi garami /
Erőnlét: fiú: - 50 - 50 - 50
lány: - 40 - 40 - 40
Elmélet: A Ju Jitsu története - Elsősegély - Japán kifejezések |